7个月宝宝的主食为母乳和代乳食品，奶量保持不变，但此时宝宝已经出牙，所以妈妈可以适量给宝宝添加辅食，可以喂1-2块饼干，菜汁、果汁等可增加到每天6汤匙，分2次喂食。
1、鱼汤
材料：鲜鱼20克（2勺）： 鲜鱼20克（2勺），水12杯，姜1片，葱1根，（6个月以上宝宝加盐200毫克）
做法：鱼块入锅，加水、姜片煮沸；文火煮10分钟关火，加盐；用滤网过滤。
2、鸡汤
材料：鸡肉 20 克（2 勺）： 鸡肉20克（2勺），水12杯，姜1片，（6个月以上宝宝加盐200毫克）
做法：1： 将鸡肉剁碎，放入锅中，加水、姜片煮沸；文火10分钟关火，加盐；撇去鸡油，过滤。
3、鱼泥
食材：鲜鱼块20克（2条）： 鲜鱼块20克（2汤匙）、蒜1片、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝用盐200毫克）。
做法：将鱼块摆入盘中，撒上葱段、姜片、蒜末，将盐均匀涂在鱼块上；大火蒸熟后放入蒸锅中蒸8-10分钟；用勺子碾成细泥，挑出鱼刺即可。
配料 2 勺米粉、12 杯配方奶
做法：将米粉慢慢加入奶粉中，慢慢搅拌至浓稠。
5、蛋黄奶
材料：熟蛋黄 1 个，配方奶 14 杯： 熟蛋黄 1 个、牛奶 14 杯、婴儿蜂蜜 12 勺
做法：1： 将蛋黄捣碎放入小锅中；加入牛奶搅拌均匀，边煮边加热搅拌；煮沸后改小火煮2分钟；晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
6、酸奶
材料：鲜奶 1 杯（250 毫升 鲜牛奶 1 杯（250 毫升）、柠檬汁 1 勺或橙汁 3 勺或市售酸奶 1 勺
做法：1： 鲜牛奶煮沸，冷却后放入碗中；一只手滴柠檬汁，另一只手快速搅拌；可放入冰箱冰镇。
食材：熟蛋黄1个，清汤6杯： 熟蛋黄 1 个、肉汤 6 勺、米粉 1 勺、酸奶 2 勺
做法：将蛋黄捣碎；将蛋黄、米粉和肉汤放入小锅中用文火边煮边搅拌；呈稀糊状时倒入小碗中晾凉；最后倒入酸奶中搅拌均匀即可。
材料：油菜叶8片、牛奶2勺、酸奶1勺
做法：将油菜叶煮熟磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；放入油菜叶搅拌均匀即可。
材料：猕猴桃 14 个、牛奶 3 勺、酸奶 1 勺： 猕猴桃 14 个、酸奶 3 勺、草莓酱 16 小勺
做法：将猕猴桃去皮，取14颗捣碎并滤汁；将酸奶倒入杯中，将猕猴桃汁倒入；最后加入少许草莓酱。
材料：香蕉15根、西红柿18个： 香蕉15根、西红柿18个、酸奶1勺